小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると先輩から聞いて、うまくいったらうれしいかも。昔の友達はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。日常的に料理を作るのはしんどいのですが、極力外食はしないように注意しています。
日ごろからの食生活を抑制して、メタボリックシンドロームには留意しましょう。スキムヨーグルトは少ないカロリーなのにビタミンをたっぷり摂れる優秀な食材でオススメです。
内臓脂肪症候群がひどかった男性の友人は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と相当タフなスポーツなんですね。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が向上されたらいいなあ。
★脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
