おやつには納豆と緑茶なんかが健康的なのではないでしょうかね。つらいのはリバウンド。しかし時間をかけて肥満解消に取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。
太っちょかどうかは見た目の外見よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒すべきです。夜に脂肪や糖質を摂取すると脂が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するようにコントロールしましょう。
メタボリック症候群だったモトカレが痩せてもお腹の部分がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がかなり歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。ところで、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美なボディに戻るのがいいのではないかと思います。ゆっくりと体脂肪をコントロールしていくには、数あるスポーツのなかでもウォーキングが予想外の出来かなと思います。
★脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
