筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。腹筋やマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の運動をアップさせ、太っちょになりにくいカラダを手に入れることができます。女性なら２kgくらいのダンベルで日ごろから１５分くらいのトレーニングをして下さい。 身体を引き締め余分な体脂肪を落とし筋肉をつけます。
注意しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがスリムアップの基本だと考えています。健康管理に注意してシェイプアップして、黒木メイサさんのようになるのが理想です。食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身のつぼなのですが、やはりかなりしんどいのだと思います。可能ならやりたくないけどそうしないと効果がないですから。
いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても厄介なリバウンドになるから用心です。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。
